By IMN-R
Abstract
本稿（後編）は、一次性頭痛（片頭痛・緊張型頭痛・群発頭痛）に対する栄養学的および生活習慣的介入の有効性を分子栄養学的視点から整理した総説である。睡眠・運動・ストレス緩和といった生活修正は発作頻度を抑制し、発作日誌や姿勢管理、光・音刺激対策は予防効果を補完する。栄養学的介入では、リボフラビン、CoQ10、マグネシウムがミトコンドリア機能を補い、発作頻度と重症度を有意に減少させる中等度以上のエビデンスが示されている。さらに、オメガ3脂肪酸やビタミンD、ビタミンB群も炎症抑制や神経保護を通じて有効性が報告されている。総じて、頭痛管理は生活習慣修正と栄養素補充を段階的に組み合わせることにより、薬物療法に依存しない持続的な予防・回復戦略を構築し得ることが明らかとなった。