By IMN-RC
Abstract
本稿（後編）は、集中力の下位機能に対する分子栄養学的介入の効果を整理した総説である。ビタミンB群とC、ミネラルの併用は計算課題の正答率と処理速度を改善し、ビタミンC単独でもストループ課題の反応を短縮した。鉄補充やマグネシウム、ω-3脂肪酸は持続的注意や実行系機能を改善し、クレアチンやカフェインは短期的な警戒力を高める。これらの作用は、脳エネルギー代謝、神経伝達物質合成、酸化・炎症ストレス緩和、シナプス可塑性維持という四層の生理機序を通じて説明される。総じて、栄養介入は安全域内で生活習慣改善と組み合わせることで集中力の低下を実用的に補正し得るが、今後は大規模試験による用量反応関係の確立とパーソナライズド戦略の検証が課題である